あなたの歯は健康ですか?

 

歯とダイエット、一見関係がないように思われるかもしれませんが、実は歯の健康が思わしくないとダイエットに大きな影響があると言われているのです。

 

何となくダラダラと太ってきているという方は、一度歯医者さんで歯のチェックをしてもらってみると良いかもしれません。

 

今回は、歯とダイエットの関係についてご紹介したいと思います。

 

 

あなたの満腹中枢がしっかり働かないのは、もしかしたら歯のせいかも

 

あなたは食事の際によく噛んでいますか。人間の脳の満腹中枢は、よく噛めば噛むほど刺激されるようになっています。そのため、噛めば噛むほどダイエットには効果があると言えるでしょう。

 

人間の体は、食べ物が体内に取り入れられ、血糖値が上昇し始めてから満腹感を感じるまでに約20分程度かかると言われています。そのためよく噛まないで食事をすると満腹感を感じるまでに食べ過ぎてしまうからのです。

 

しっかりと噛んで食事をするには健康な歯であることが大切です。歯がグラグラしていたり、虫歯ができていたり、まっすぐに生えていない親知らずを放置したりしていないでしょうか。

 

 

歯の嚙み合わせも大切なポイント

 

歯の嚙み合わせが悪いことは、思っているよりも大きな影響を私達の身体に与えます。食べ物をよく噛めないことはもちろん、嚙み合わせが悪いことで身体がだんだんと歪んでくるというのですから恐ろしいですね。顔が歪んでくることによって頭の重心がずれ、首が傾いてしまいます。そうなってくると全体的に重心のバランスをとるために背骨や骨盤までも歪んでくることになってしまうのです。

 

身体の歪みは血行にも悪影響を及ぼします。そのためだんだんと代謝が悪くなってきて、結果的に太ってくるということになります。

 

血行が悪くなると健康にも悪影響がでるため精神的にもよくありません。ストレスがたまりやすくイライラとすることで過食に走ってしまうことも考えられます。

 

 

定期的に歯の健康をチェックしよう

 

しばらく歯医者さんから遠ざかっているという方は、健康面やダイエットの点からも一度歯医者さんで歯のチェックをしてもらうことをおすすめします。虫歯や歯槽膿漏のチェックはもちろん、嚙み合わせが悪くないかもチェックしてもらえます。

 

口腔内のトラブルは、放置しておいても良くなりません。むしろさらに悪化してしまうケースがほとんどなので、思い当たる方は早めに歯医者さんの受診をおすすめします。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

歯のトラブルに対処してみるとダイエット効果だけでなく、胃腸の調子が良くなったり免疫力が上がって病気にかかりにくくなるという健康効果もあります。一度歯の健康をチェックしてみてはいかがでしょうか。