骨を整えればウェストが細くなる

ハリウッドで話題になり、日本でもテレビで取り上げられたゼロトレ。日常生活で歪んだ姿勢をゼロの位置に戻し、身体を引きしめるダイエット方法です。

長時間の勉強やデスクワーク、内股歩き、スマホの利用など、私たちの生活は、骨を歪ませるものでいっぱいです。ゼロトレが発案される数百年前から、骨の歪みは注目され、解決のため様々な方法が提案されてきました。

今回は骨を整えるダイエットを3つご紹介します。

 

専門家の手で姿勢を整える「整体」

専門家に自分の骨を整えてもらう方法です。プロの手で姿勢を整えてもらうことで、最短で姿勢を整えることができます。優秀な技術を持つ整体師の施術を受けると、身体のあらゆる問題が改善に向かうといわれています。

ただしどこな整体院でも優秀で、安心してまかせられるというわけではありません。なぜなら整体院やマッサージ店は、柔整師やマッサージ師などの国家資格を持たなくても開業できるからです。このため技術が未熟な整体師も数多くいます。

しっかりとした技術を持つ整体師に施術を受けたい場合は、口コミや整体院の雰囲気などきちんと自分で確認して施術を受けるようにしましょう。

 

インドで4千年の歴史「ヨガ」

ヨガは、ゆったりとした呼吸でポーズをとり鍛練法です。骨を整えるだけではなく、身体全体をほぐし血行を促進します。自律神経を整えるなど、リラックス効果もあります。

自宅で簡単に取り組め、長く続けられるのが魅力です。しかし間違った方法で取り組んでしまうと効果が半減してしまいます。

より効果的に体をほぐしたい場合は、プロに教わり正しい呼吸法と姿勢をマスターすることをおすすめします。

 

ハリウッド発の話題のダイエット「ゼロトレ」

テレビで話題になっているトレーニング方法です。ずれている姿勢を1日5分の運動で、身体全体をゆるめ、ひきしめます。

1日5分と短時間のトレーニングですので、毎日負担なく取り組むことができます。またストレッチやエクササイズと違い、痛みや苦しさがないのも魅力です。リラックスをかねて、心を落ち着かせながらゆっくりと取り組むことができます。

 

骨を整えるのは長期的なダイエット方法

「骨を整えたら、姿勢が整い身体が引き締まる」。口に出すと非常に簡単に聞こえますが、骨を整えるダイエット方法は、実際に結果がでるまで非常に時間がかかります。

これまであなたの生活習慣を、根本的に整えていかなければなりません。確かな改善が期待できる代わりに、継続し結果が出るまで非常に時間がかかります。食事制限や有酸素運動など、他のダイエット方法と比べても、骨を整えるダイエットを継続して結果が出てくるまで時間がかかります。

しかもダイエットの基本は、消費カロリー>摂取カロリーですから食べ過ぎると痩せられません。

しかし結果を出せれば、運動でも減らせなかった部位の脂肪を燃焼できるダイエット方法です。他のダイエットと併用すれば、体重は減ったのにウェストだけぽっこりという事態も避けられます。