テニスボールで痩せたい部分をコロコロするだけでダイエットできると、数年前からテレビなどで話題になっていますね。
テニスボールをコロコロしていただけで10kg減量できた人もたくさんいます。

テニスボールで筋膜リリースすると、楽にダイエットできるのでかなりオススメです。

今回は、筋膜リリースのダイエット効果や方法などをご紹介します。

テニスボールで痩せられるってほんと?

テニスボールでコロコロするだけで痩せるなんて信じがたいですよね。
でも、テニスボールでコロコロして筋肉のコリをほぐすことで痩せやすくなるのです。

例えば、背中の脂肪が気になっている人は寝転んでテニスボールを背中を転がしてみてください。
コリがほぐれてかなり気持ちがいいと思います。

気持ちがいいのは筋膜リリースできている証拠なのですね。
つまり、筋膜リリースすることがダイエットにつながるのです。

筋膜リリースとは?ダイエットと関係あるの?

筋膜リリースとは、筋膜をほぐすことを言います。
筋膜とは、筋肉を覆っている薄い組織膜です。
筋膜には層があり、表層から深層までと立体的に筋肉を包み込んでいるのです。
第二の骨格と言われるほど、筋肉や関節を動かすために重要な組織膜なのです。

筋膜をほぐす筋膜リリース(剥がし)をすることで、筋肉を正しい位置に戻せるので血流やリンパの流れが良くなります。
また、関節なども動きやすくなるので運動量も上がります。

それが、ダイエットにつながるのですね。

筋膜リリースのダイエット方法

筋膜リリースの方法はすごく簡単です。
筋肉を覆っている筋膜をほぐすためのマッサージをするだけです。

よく知られているのがテニスボールを使った筋膜リリースです。
テニスボールで気になる部位をコロコロすることで筋膜リリースできてダイエットにつながります。

テニスボールを2つ繋げた形状のストレッチボールや背中の筋膜リリースに役立つマッサージローラーなど、筋膜リリースのためのアイテムは多数販売されています。

地道に筋肉をほぐすことで、筋肉の歪みや体の歪みが取れてきて痩せやすい体質になります。
中でも、むくみにはかなり効き目があるので、すぐにほっそりして変化が現れるはずです。

まとめ

テニスボールは、肩甲骨や脇、腰、足や二の腕などいろんなところをコロコロして筋膜リリースできるのでオススメです。
また、お金がかからないのも嬉しいですね。