麺棒ダイエットとは

麺棒ダイエットとは、麺棒を使ったマッサージで老廃物排出を促すことによってスレンダーな肉体を目指すダイエット方法です。

手のひらマッサージだと力がうまく込められない、マッサージグッズだと物足りないという人にとって、力を込めて刺激ができる麺棒はおすすめです。

なにより麺棒は100均でも揃えられるグッズ。安くて簡単な麺棒ダイエットはいかがでしょうか。

 

 

他のマッサージと組み合わせて、真価を発揮するダイエット方法

麺棒ダイエットには、リンパマッサージで溜まった老廃物や水分を体から追い出す効果と、固くなった脂肪(セルライト)を刺激し柔らかくすることで体外に排出しやすくする効果があります。

言ってしまえば置き換えダイエットや運動とは違い、脂肪を落としたり筋肉をつけたりするダイエット方法ではありません。

しかしむくみ落としとセルライト潰しは、食事制限や運動で行おうとするとなかななか難しく時間がかかります。

一番効率的なのは麺棒ダイエットによってセルライトを潰し運動を行う方法です。これで固く落ちにくくなった脂肪も落とすことができます。麺棒ダイエットは置き換えダイエットや運動と組み合わせることで効果は何倍にも増えます。

麺棒ダイエットは脂肪を落とすのではなく、ダイエット効果を高める目的で行うとよいでしょう。

 

 

 

なぜ「麺棒」なのか?

力を込めたマッサージが出来るのが理由です。

長い間溜まり切った脂肪というのは固くマッサージをするのも一苦労です。特に太ももの内側は太いリンパ腺もあるためぜひマッサージしたい箇所なのですが、硬くなりやすく部位的に力がこめづらいです。しかし麺棒を遣えば簡単に力を込めたマッサージができます。

テレビを見ながら・音楽を聴きながらと「ながら作業」でマッサージできるのも嬉しい点です。

 

 

麺棒ダイエットの基本方法

①摩擦を少なくするためにクリームやオイルなどをマッサージしたい箇所に塗る

②気になるところをリンパ腺の流れを意識して刺激する

マッサージクリームやオイルがない人は、服の上からマッサージするとよいでしょう。麺棒がない場合は、ラップの芯で応用できます。

 

 

麺棒ダイエットの効果的な方法

麺棒マッサージ動画

 

 

参考になるリンパマッサージ動画

どのあたりを刺激すると効果的なのか、参考になるマッサージです。

お尻

 

 

お腹

 

 

麺棒ダイエットの注意点

ついつい力を込めてしまうと痛いです。痣になってしまうこともあるので、程よい力で行いましょう。マッサージは1日1回程度で十分です。

妊娠中やケガのある方は避けてください