飽きっぽい人にこそダンスダイエットはおすすめ

ウォーキングもランニングも続かないという人におすすめなのが、ダンスエクササイズです。

 

 

おすすめの理由は3つ。1つ目は外出せずに自宅でできる点です。効果はあるとはいえ長時間の筋肉トレーニングなどは苦手という人も多いはず。そんな人でも音楽にのって身体を動かせば、時間を気にせず体を鍛えることができます。もう1つは全身を鍛えられる点。ダンスエクササイズであれば、DVDをマネするだけで全身を動かすことができます。最後の1つは音楽のリズムに合わせて身体を鍛えられることです。単調な運動が苦手という人でも、ダンスエクササイズであれば続けられるという人は多いです。

 

 

今回はそんなダンスダイエットにおすすめのダンスDVDをご紹介します。

 

 

1990年代音楽好きにおすすめの「EZ DO ダンササイズ」

画像引用:AMAZON

TRF好きの人であればすでにご存じのダンスDVD「EZ DO ダンササイズ」は、大好きなTRFの音楽に合わせて体を鍛えることができるダンスDVDです。知らない曲が流れるエクササイズDVDは面白くないという人でも、聞きなれたTRFの曲に合わせて踊る「EZ DO ダンササイズ」は楽しめます。

 

 

「比較的簡単な動きでかっこよく踊れる」エクササイズですが、ある程度リズムに合わせて身体を動かせる人でないと躍るのは難しいようです。

 

 

有名J-POPに合わせて身体を鍛える「エストリズム」

画像引用:AMAZON

エクササイズダンスのつまらないところは、知らない音楽でダンスを踊らなければならないこと。どうせなら大好きな曲に合わせてカッコよく踊りたいですよね。

 

 

そんな希望を叶えてくれるのが「エストリズム」。CHEMISTRY・平井堅・T.M.Revolution・中島美嘉などの有名J-POPアーティストの曲にのりながら、身体を鍛えることができます。お子さんと一緒に踊りながら体を鍛えるのも楽しそうです。

 

 

楽なダイエットには興味がない人には「ビリーズブートキャンプ」

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ダンスとは違いますが、音楽に合わせて身体を鍛えるという点では同じなためご紹介します。アメリカ軍の新人向け基礎訓練をもとに作られたエクササイズで、ビリー・ブランクスの厳しい声かけも話題となりました。

 

 

内容はこれまでの楽しく簡単なダイエットDVDと一線を画した厳しいトレーニングで、だからこそやる気になると日本でも大きなムーブメントを起こしました。

 

 

ダンスDVDの選び方

続けられるエクササイズダンスの選び方は、エクササイズを続けてどうなりたいか具体的にイメージすることが大切です。筋肉がついた体を目指すのであればハードなエクササイズがおすすめですし、ほどよく脂肪を落としたいのであれば楽しさ重視で選ぶのがおすすめです。
またダンスにどれだけ時間をかけられるかも大切です。ダンスによってかける時間はまったく違います。1日10分から始められるダンスもあれば、1時間かけてじっくり身体を鍛えるようなダンスもあります。パッケージ裏にかかれている時間をよく確認するようにしましょう。