ダイエットを簡単にするには

 

ちまたに数多くのダイエット情報が氾濫しています。ダイエット法にはそれこそ様々なものがあり、全てを実践することは実質的に不可能です。

 

それでは、その数多くのダイエット法の中から自分に合ったものを見つけるにはどうしたらよいのでしょうか。ダイエットに関する勉強をしっかりと研究している方は別ですが、ほとんどの方は流行りのダイエット法を一度試してみて、自分に合った場合は続けるというスタンスの方が多いのではないでしょうか。

 

難しいカロリー計算や、摂取する食材にどのような成分が入っているのかを一々調べてダイエットをするのは、なかなか面倒で続かないことが多いと思います。

 

そこで自分が食べている食べ物を考えてみて、何を一番好んで多く食べているのかを考え、その食べ物を理想体重になるまでやめてみる、あるいは2キロ減らしたいと考えているならば、2キロ体重が減るまでは大好きな食材をその期間だけやめてみるというダイエット法を始めてみませんか。

 

このダイエット法ならば、面倒なカロリー計算や食材の成分を考えることなく、目標が達成した後にその食材を食べられるというご褒美もあり、かなり達成感が得られるダイエット法です。

 

やり方は、好物を3つやめるだけ

 

まず、自分の好きなものを3つ考えてみて下さい。私ならば、ケーキ、和菓子、菓子パンです(見事に糖質のかたまりばかり)。これを落としたい体重を達成できるまで、食べないようにします。

 

それらを食べたいと思ったときは、カロリーが比較的低い「ところてん」や「寒天ゼリー」などを置き換えとして食べてください。

 

好きなものが食べたいから頑張ってダイエットに励める

 

このダイエット法は、目標体重になった時点で、好物の食べ物を自分へのご褒美として食べられることがポイントです。

 
食欲は人間の持っている欲の中で一二を争う最大の欲です。好きなものを食べられるならば、少しでも目標を短期間で達成したいと無意識下でも考えるはずです。そのため、他のダイエット法よりも成功率が高いと考えられます。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

このダイエット法は、かなり成功率が高いダイエット法です。ただし、必ず目標を達成するまでは一口も好物を口にしないと固く決心することが必要です。

 

それ以外は、特に気をつける点がなく、無意識のうちにダイエットに励もうとする意識が芽生えてくれます。短期間で達成できそうにない理想体重だと挫折してしまうし、あまりに低い目標ではリバウンドの方が恐ろしいので、3キロ~5キロくらいを目標として徐々に理想体重へ近づけていってください。