気になる部分だけ痩せてスタイルを良くしたい

 

他の部分はあまり気にならないのだけれども、お腹周りや二の腕といった自分にとってコンプレックスの部分って誰にでもありますよね。そういった部分だけを何とか細くして、理想的なスタイルになることは可能なのでしょうか。

 

今回は、そういった気になる部分だけ痩せることは可能なのかどうかについてご紹介したいと思います。

 

 

食事制限でも部分痩せは不可能ではない

 

ダイエットのお悩み相談等を見てみると、自分の気になる部分を細くしたいといった悩みをよく目にします。女性ならば、バストはそのままで二の腕だけを何とかしたい、下半身をどうにかして細くすることはできないのかという方も多いのではないでしょうか。

 

食事制限ダイエットは、全体的に体重を落としたり内臓脂肪を減らすといったことはできますが、部分的に痩せることは難しいと言えるでしょう。ただし絶対に不可能というわけではありません。

 

なぜなら人間はそれぞれに痩せやすい部分があり、痩せる時はその部分から痩せていくからです。その部分は人によって違うため、ある人は顔から、ある人はお腹から痩せていきます。しかし、それは本人の望んでいる部分ではなく、遺伝子に組み込まれた体質によって決められているのです。

 

 

運動で部分痩せはできるのか

 

それでは、運動で部分痩せはできるのでしょうか。お腹周りを痩せたいからと腹筋をしたり、太ももを細くしたいからとジョギングに励んでいるといった方も多いのではないでしょうか。

 

しかし残念ながらいくら運動で気になる部分を鍛えてみても部分痩せは難しいと言われています。なぜならば、運動で筋肉をつけることは可能ですが、気になる部分についている脂肪だけを分解して使用することができないからです。

 

運動をすることで使用される体脂肪は、運動している部分の脂肪だけではなく体全体の体脂肪を分解してエネルギーとして使用します。そのため、運動している箇所は、筋肉がつくことによりかえって太くなってしまう場合もあります。

 

 

見た目を細くする部分痩せは可能

 

しかし、見た目を細くする部分痩せならば、できないことはありません。例えば振袖と言われる二の腕を何とかしたいといったような、ダイエットの目的がスタイルを良くしたいという方なら十分望みをかなえることができます。

 

二の腕が振袖状態でタプンタプンといったことでお悩みの方は、二の腕にしっかりと筋肉をつけることで振袖状態を引き締まった美しい二の腕に変えることが可能です。

 

また、下半身が太いことで悩んでいる方は、むくみを解消することで下半身をスッキリさせることができる場合があります。むくみ解消には入浴やストレッチが有効と言われています。血行やリンパの流れを良くすることで下半身のむくみやたるみを解消させることが期待できます。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか。

 

自分にとってコンプレックスの部分だけを集中的に痩せさせることはなかなか難しそうですね。ただし、部分的には絶対に不可能というわけではないようです。むくみを解消したり、運動することで見た目がスッキリとした身体にすることはできるのです。ダイエットに対する正しい知識を身につけて効果的にダイエットしていってくださいね。