恋愛している「つもり」ダイエットとは

恋愛ダイエットとは、恋をしている「つもり」で過ごし減量を目指すダイエット方法です。「恋をすると女性は美しくなる」という言葉の通り、恋をした女性が痩せて美しくなるには科学的根拠があります。そして実際に恋をしていなくても、恋をした「つもり」になれば同じ効果が得られることが近年分かってきました。

 

今回は恋愛している「つもり」になれば、どのようなダイエット効果と美容効果があるのかまとめてみました。また恋なんてしたことがない、なんていう「恋愛苦手女子」でもできる、恋愛している「つもり」ダイエット方法をご紹介します。

 

 

恋愛している「つもり」ダイエットの効果

美しくなり食欲が抑えられる

恋愛でときめきを感じると、美容とダイエットに効果があるホルモンが分泌されます。近年では実際に恋をしていなくても、恋をしていると思い込めば同様のホルモンが分泌されることが分かっています。

 

ときめきを感じているとき、βエンドルフィンエストロゲンが分泌されます。このホルモンには幸福を感じリラックス作用、抗酸化作用によるアンチエイジング、集中力アップなどの効果が期待できます。
βエンドルフィンエストロゲンと同様に、ときめきを感じるとセロトニンが分泌されています。セロトニンには食欲を抑える効果があり、暴飲暴食を防いでくれます。「胸が苦しくて食事も喉が通らない」という現象は科学的根拠がある話なのです。

 

 

自分が客観視できる

ダイエットは自分を客観視することからはじまります。部屋に全身鏡を置いたり、レコーディングダイエットのように記録をとったりすると痩せるのは、客観的に自分を見ることができるからです。恋をすると相手に好かれたいと思います。相手を通じて自分がどのように見えるだろうかと意識し、自分を客観視します。このためレコーディングダイエットと同じようなダイエット効果を得ることができるのです。

 

 

OFFの時間を効率的に過ごせる

ついついダラダラと過ごしてしまう仕事終わり。恋愛している「つもり」ダイエットを行っていたら、ぜひデートをしている「つもり」で行きたいところに出かけてください。

休日に朝から昼までパジャマというのもナンセンスです。彼からデートの誘いがあるかもしれませんから、着替えとメイクを済ませておくようにしましょう。このように恋愛してる「つもり」ダイエットは、自分の生活習慣や行動に変化を与えることができます。

 

 

美人になった「つもり」ダイエットも併用して

理想の人と自分が付き合えると考えると逆に気持ちが萎えてしまう人がいるようです。なぜそんな気持ちになるのかというと、それは「自分に自信がないから」です。自信がない人が恋愛した「つもり」ダイエットを実行しても、自分のだらしない部分を見てがっかりさせてしまうとネガティブを発揮し、とっても気持ちが落ち込んでしまいます。これではときめきでホルモンが分泌されるはずもありません。

 

自分に自信がない人は、美人になった「つもり」ダイエットも併用しましょう。美人になった「つもり」ダイエットは、自分が美人になったつもりで日々の習慣や行動を見直すダイエット方法です。彼にふさわしい女性がどんな女性なのかイメージし、なりきってしまいましょう。自分であり自分ではない誰かが彼と付き合っていると思えば、心が少しだけ軽くなります。

 

 

恋愛苦手女子には


恋愛してる「つもり」ダイエットを実行したいけれども、理想の男性像さえ分からないという女性もいるはずです。そんな女性は恋愛している「つもり」ダイエットが難しいかといえばそんなことはありません。恋愛苦手女性は、恋愛を始める前に自分を通して理想の男性像を知ることから始めましょう。

 

映画でもレストランでも、公園でもどこでもいいです。あなたの好きなもの、好きな食べ物に関係する場所にでかけるようにしましょう。あなたの心地よい場所を、共有できる男性はどんな人ですか。それがあなたの理想の男性像です。
また読書や趣味など、あなたの好きなものにどんな反応をして欲しいか想像してみてください。一緒に楽しんで欲しい、趣味を認めて欲しいが彼の時間を大切にして欲しい、放っておいて欲しい、など色々な好みがあるはずです。そうやってあなたの好きな物事や場所を通してイメージを広げれば理想の男性像が見えてくるはずです。ついでに好きなものに関係する場所に出かけるようにすると、出会いが増え一石二鳥ですよ。