間違ったダイエットはお金を無駄にする

高いお金を出してダイエットグッズやダイエット食品を買ったのに全然効果がなかった、という人は多いはずです。このようにダイエットでお金の使いどころを間違えてしまうと、ただお金を捨てることになってしまいます。

ダイエットで最も効果のあるお金の使い方とは何なのでしょうか、詳しくご紹介します。

現在のスポーツジムは月額5000円程度で利用できる

スポーツジムといえばひと月約1万円程度が当たり前でした。しかし最近は24時間営業の格安ジムも増え、そちらを利用すれば月額5000円程度に予算を抑えることができます。ただしはじめは登録料などがかかるため、最初の月だけは1万円程度かかります。

ヨガ教室などの場合は、教室によってもコースによっても大きく金額が変わります。1回あたり2000円~3000円程度を目安にしておくとよいでしょう。月4回のコースだと1万円程度かかることになります。

 

 

パーソナルトレーニングは効果が高い分高額

1人で努力しなければならないジムよりも、二人三脚で減量へと向かうパーソナルトレーニングのほうが効果的な運動を続けることができます。パーソナルトレーニングジムとして有名なのはライザップですが、その他にもパーソナルトレーニングジムは数多くあります。

専門技術を持つ人がつきっきりになるわけですから、1回あたりのレッスンで1万円~2万円程度と、料金もそれなりにかかります。またパーソナルトレーニングは継続して利用しなければ効果が期待できません。16回分などを一括で購入するため、1回の出費で何十万円もかかることになります。

コナミスポーツクラブなどの大手スポーツジムももパーソナルトレーニングを行っています。パーソナルトレーニング専用のジムと比べると値段は抑えられますが、施設利用料+レッスン代となるため決して安いお値段ではありません。

 

 

運動はお金と減量が比例しない

運動で減量を目指す場合、忘れてはならないのは、費用と減量効果が比例しないという点です。古株と呼ばれるほどジムやヨガ教室に通い詰めている人のなかにもぽっちゃりしている人はいます。このことから分かるのは、お金をかけてたくさん通ったからといって、必ず痩せるというわけではないことです。

パーソナルトレーニングも同様です。1対1のマンツーマンでトレーニングを行うため、やる気は継続しやすく成功率はぐっと高くなりますが、食生活などを改善しなければ運動し続けたとしても痩せることはありません。ただし多くのパーソナルトレーニングは、その点も考慮し食生活についてもアドバイスをくれるところがほとんどです。

 

 

痩せたければダイエットは食費にお金をかけるべし

ダイエットの中でお金をかけたらもっとも痩せやすくなるものは、食事です。カロリーが低く質がよく味もいい食材は、肉でも野菜でもそれなりのお値段がします。量も品数も少ない質素な食事よりも、栄養満点でおいしい食事のほうが同じカロリーでも後者のほうが続けやすいです。

ひと月の食費が今より1万円多く使えるとしたらどうするでしょうか。贅沢にお肉に使う人もいるでしょうし、ランチコンビニサラダを一品追加するのもよいでしょう。自炊が面倒な人は、多少予算はオーバーしてしまいますが宅配サービスを利用するのもよいかもしれません。

ジムや運動教室にお金をかけようと考えている人は、それよりもまず栄養がある食事に十分にお金を支払えているか考えてみたほうがよいです。