ハチミツでダイエット?驚きのダイエット方法とは

 

黄金色をしてツヤツヤと輝くハチミツ。甘くて美味しくてクマのプーさんの大好物です。そんなハチミツを使ってダイエットができることをご存知ですか。

 

ハチミツの驚きの秘密と効果、どのようなハチミツを選べばよいかなど、今回は、甘くて美味しいハチミツを使ってのダイエット方法をご紹介してきましょう。

ハチミツの秘密

 

ハチミツはご存知の通り、ミツバチが花の蜜を集めて巣に持ち帰り、巣の中で加工して作ったものです。ミツバチの巣に持ち帰られた花の蜜は、ミツバチの唾液でブドウ糖と果糖に分解されます。

 

ブドウ糖と果糖は単糖類と呼ばれる物質で、これ以上分解することができない糖類のため、すぐに体内で吸収されエネルギーに変換されます。そのため胃腸の負担も少なくてすみます。

 

ハチミツにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸、酵素といった生物に必要なうれしい栄養素がたっぷりと含まれています。しかも、100g当たりのカロリーを比較すると、ハチミツは294キロカロリー、砂糖は384キロカロリーですから、かなりハチミツのカロリーが低いことがわかると思います。

 

ハチミツダイエットのやり方

 

栄養満点なハチミツを使って、どのようにダイエットをしたら良いのでしょうか。それには、成長ホルモンがカギとなってきます。人間の成長ホルモンは、睡眠している夜に多く分泌されると言われています。人間の体は、成長ホルモンが分泌されると体脂肪を燃やしながら体の細胞を修復していきます。

 

成長ホルモンをたっぷりと分泌するためには糖が必要なのですが、ハチミツを寝る前に摂取することで成長ホルモンを十分に分泌させ、しっかりと脂肪燃焼をさせるのがハチミツダイエットなのです。

 

やり方は、簡単です。就寝する1時間前にハチミツを大さじ1杯程度、摂取するだけです。そのまま口にしてももちろん構いませんし、ヨーグルトなどに入れて食べても構いません。お気に入りの方法を探してみてください。

 

どのようなハチミツを選べばよいのか

 

スーパーなどに行くと色々なハチミツが売っていると思います。ハチミツをダイエットに使うならば、できるだけ加工されていない、純粋なハチミツを選ぶようにしてください。ハチミツと書いてあっても、砂糖や水あめなどを加えたものでは、ダイエット効果が薄れてしまうからです。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか。甘くて美味しいハチミツを食べるだけでダイエット効果があるなんて夢のようですね。

 

ハチミツには、ダイエット効果の他にも、便秘を改善したり、美肌効果があると言われています。美味しいハチミツを食べて、ダイエットと美容効果を実感してみませんか。ただしあくまでも食べ過ぎには注意するようにしてくださいね。