ダイエットサプリメントの種類はいくつかに分かれる

ダイエットサプリメントはいくつかの種類に分かれています。脂肪を減らすという目的は同じなのですが、代謝をよくするか、食欲を抑えるかなどアプローチのかけかたが変わります。

新陳代謝が正常な人が、代謝をアップさせる脂肪燃焼サプリメントを飲んでもあまり意味がありません。また食事の量がそもそも少ない人が、食欲防止サプリメントを食べても意味がありません。

自分に効果的なサプリを選ぶために、ダイエットサプリメントの種類を知っておきましょう。

代謝をアップして脂肪を減らす脂肪燃焼サプリメント

L-カルニチンやα-リポ酸など、代謝を高める栄養が配合されているのが脂肪燃焼サプリメントです。他にも生姜パウダーや唐辛子パウダーなどが配合されていることがあります。食生活に問題はないが、運動不足やむくみに悩んでいる人におすすめのサプリメントです。

同じ運動を行っても、代謝が低い人より代謝が高い人のほうが、消費カロリーは大きいです。つまり理論上は、新陳代謝を増やせば特別な運動をせずとも消費カロリーを増やすことができます。

代謝が高まれば細胞のターンオーバーも正常になるため、肌も美しくなります。

新陳代謝を高め、脂肪燃焼を促すNatural Burn(ナチュラルバーン)には、脂肪燃焼を補佐するL-カルニチンやα-リポ酸の他にも、代謝を上げることで有名な唐辛子エキスとしょうがエキスも配合されています。

脂肪を燃やしつつ、冷え性やむくみも解決したい女性におすすめのサプリメントです。

 

糖質や脂質の吸収を抑制するサプリメント

キトサンやサラシアなど、血糖値の上昇や脂肪の蓄積を防止する栄養が配合されているのが、糖質・脂質制限サプリメントです。インゲンマメエキスなども含まれていることがあります。ついつい食べ過ぎてしまうという人におすすめのサプリメントです。

不要な糖質や脂質が体内に吸収する前に、体外に排出するはたらきがあります。ただし糖質や脂質の吸収を抑えられるからといって、いつもより食べ過ぎてしまわないように注意しましょう。

伊藤漢方製薬株式会社の食べてもDietなら、食べる量を変えずに糖質・脂質の吸収を減らすことができます。

 

我慢を助ける食欲抑制サプリメント

ガルニシアやギムネマなど、空腹感を抑えたり血糖値を安定させたりする栄養が配合されているのが、食欲抑制サプリメントです。グァバ茶ポリフェノールなどが含まれていることもあります。甘いものや間食を我慢したい人におすすめのサプリメントです。

空腹感そのものを抑える効果があるため、食欲のコントロールを身につける練習にも使えます。ただし痩せるだけではなく美しくなりたいとも思うのであれば、必用な栄養を摂取するための食事の管理も大切です。

西アフリカやインドでは、古くから食欲抑制の薬として使われてきたアフリカンマンゴーエキス配合の満足習慣ダイエットなら、我慢せずに食事や間食の量を減らすことができます。

 

複数のサプリメントを併用して飲まないようにしよう

脂肪燃焼をアップさせるサプリメントや、脂質や糖質の吸収を抑制するサプリメントなどダイエットサプリメントはいくつかの種類に分かれています。「すべての種類のサプリメントを飲めば、すぐに痩せることができるのではないか」と考える人もいるかと思いますが、絶対にやめてください。

薬も組み合わせにより体に害を与えるように、サプリメントも組み合わせにより効果が半減したり体調不良の原因になったりします。

もし複数のサプリメントを併用して飲みたい場合は、薬剤師や医師へ相談するようにしてください。