「エクササイズ」の記事一覧

カロリー計算は面倒、ダイエットを長期的に続けるならば1日に必要な運動量をコツコツこなそう

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ダイエットを長期的に行うために   短期的に行うだけで簡単に目標体重に到達できるような方ならば、あまり苦労は少ないと思いますが、ちょっとやそっとの努力だけではなかなか理想体重に届かない方も多いのではないでしょう・・・

エア水泳でスッキリ背中美人を目指そう

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痩せにくい背中には水泳がおすすめ 運動不足や加齢による代謝の減少が原因で、背中の脂肪が増えていきます。背中は一度脂肪がついてしまうと、食事制限でも痩せにくい箇所です。またマッサージを行おうにも手が届きにくい箇所でもありま・・・

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