我慢だけでは甘いものはやめられない 甘いものを我慢することは困難です。なぜなら人間にとって我慢は最も苦手なことだからです。 甘いものをやめるには、「我慢する」のではなく「工夫する」必用がありま・・・
「ダイエット法」の記事一覧
運動は食前と食後どっちがいいの？おすすめの時間帯をご紹介
運動は時間帯によって効果が変わる！ 運動するのに時間は関係ないと思っていませんか。確かにどんな時間に運動しようとも、カロリーを消費することはできます。しかし血糖値の上昇防止や食欲防止など、運動する時間によって効果が変わる・・・
血行をよくしてダイエット！〇〇ボールでできるマッサージをご紹介
結果が欲しいときこそマッサージがおすすめ！ 運動も食事制限も頑張っているのに見た目に変化がない、と悩んでいる方はいませんか。ダイエットの結果が表れるのは早くても数か月後です。すぐに結果が表れる無理なダイエットは失敗のもと・・・
ウォーキングの「恥ずかしい気持ち」どうすればいいの？
なんとなく恥ずかしくて外にでかけられない 人目が気になるからウォーキングができない、という人は意外と多いです。知り合いや近所の人に歩いているところを見られる、というのは何となく気恥ずかしく感じるものです。慣れてしまえば気・・・
ダイエット中の休日の過ごし方
ダイエット中、休日はどう過ごしたらいい？ もうすぐ待ちに待ったゴールデンウィークがやってきますね。皆さんダイエット中の休日をどのように過ごしていらっしゃいますか。 休日の過ごし方次第で太りやす・・・
運動嫌いにもおすすめ！ ラジオ体操ダイエットとは
ラジオ体操は手軽に行える全身運動 多くの人が行ったことがあるラジオ体操は、全身を動かせる体操です。ヨガのようにポーズを覚える必用はなく、動きを忘れていても一度確認すればすぐに思い出すことができます。また「身体が固すぎてヨ・・・
もしかしたら原因はこれかも！太っている人の習慣
太ってしまうのは太る生活が原因 カロリーの摂りすぎや運動不足など、太るには太る理由があります。体型とは、その人の生活習慣によって作られるものです。太る生活をしていれば身体は脂肪を蓄え、痩せる生活をしていれば身体は脂肪を燃・・・
ダイエット中に気持ちをニュートラルにする大切さ
ダイエットに孤独はつきもの 1人で頑張らないといけないダイエットに孤独はつきものです。カロリーオーバーをしないために飲み会や女子会は避けないといけませんし、どんなに頑張っていても結果が出なければ周りに評価してもらえません・・・
ついつい忘れちゃうダイエットの3つの当たり前
忘れがちなダイエットの基本 〇〇ダイエットや〇〇運動など世の中には様々なダイエット方法があふれています。流行のダイエットに取り組んでいるのに、なかなか痩せないとお悩みの方はいらっしゃいませんか。もしかしたら、流行に流され・・・
ストレス食いを防ぐには
ストレス食いが一番危険 順調にダイエットが進んでいたのに、ちょっとしたことがきっかけでやけ食いしてしまったことはありませんか。 それはストレス食いです。ダイエットを続けていくとどうしてもストレ・・・
